Jak czytać etykietę suplementu?
Informacje edukacyjne, które nie stanowią indywidualnej porady medycznej.
Najpierw porcja dzienna
Sprawdź, czy ilość składnika podana jest na jedną kapsułkę czy na pełną porcję dzienną. Dwie kapsułki mogą zawierać dwa razy więcej składnika niż jedna.
Forma chemiczna
Magnez, cynk i inne minerały mogą występować w różnych formach. Porównując produkty, zwracaj uwagę na ilość składnika elementarnego, a nie tylko masę jego soli.
Pełna lista składników
Poza substancjami aktywnymi etykieta opisuje otoczkę kapsułki, wypełniacze i składniki technologiczne. To istotne przy alergiach i ograniczeniach dietetycznych.
Ostrożność
Nie zakładaj, że większa dawka jest korzystniejsza. Pamiętaj o wartości referencyjnej spożycia oraz przeciwwskazaniach na rzeczywistej etykiecie.